以下这10种食物有补肾健脾之效。下面由小编给大家介绍一下吧。
1、栗子: 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃: 能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣: 秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 4、苦瓜: 苦瓜有清热祛,解毒,明目,补气益精的作用。 5、山药: 其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 6、百合: 有补肺、润肺、清安神、消除和润燥止咳的作用。 7、白扁豆: 初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化、健、增食欲。 8、藕: 生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 9、黄鳝: 入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 10、花生: 深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。 (责任编辑:徐晓宇 实习编辑:袁佩琪) (责任编辑:admin) |