前言：来自网友猴猴的自诉：我目前已经怀孕24W，也终于要开始来跟大家分享我的妈妈经啦XDD，今天猴猴除了要跟大家分享我怀孕的心路历程外，怀孕后0~3个月产检的主要的项目和所需的营养素也在要在这跟大家分享喔~ 

其实我真的很开心，自从跟大家分享了我怀孕的消息后，发现原来身边好多朋友和网友都跟我差不多时间怀孕耶!! 

哈哈~真没想到大家原来都这么想生个羊宝宝XDD ，虽然说这样一来不管是妇产科还是月子中心都超爆满，而且以后我们的小宝宝读书也会变得非常竞争((我会不会想太远XD，但可以跟大家一起享受孕期分享着孕期中的大小事~真的是非常幸福耶!!

回想起怀孕的前三个月，那真的是心情最复杂的日子，因为在传统的习俗上说，怀孕的前三个月是不能说的秘密，所以我每天都带着想说又不能说的伤痛。但其实会有这个禁忌也是可以理解的拉!! 毕竟怀孕的前3个月宝宝的状态都还不稳定，所以如果在这时候大肆跟亲朋好友们宣传，就怕有个万一期待落空的话那一定会让人更加难以承受...对吧!? 

不过我还是建议大家可以先跟比较亲近的亲友们说，尤其是怀第一胎的妈咪，第一次怀孕内心一定充满了很多疑问和不安，这时都没有人可以分享或分担那真的很不好受，在工作中的妈咪们也是，提早跟工作伙伴们说也可以让身边的人帮忙注意，可别为了不让大家发现还硬着头皮搬重物或做些粗重的事情捏~

反正我觉得怀孕后第一件要学会的事，就是要懂得求助!!! 因为自己的身体状态只有自己最了解，每个人体质本来就不一样，总之这时千万不能逞强、爱面子，在我一知道怀孕的同时就我立刻、马上、二话不说把包包丢给苏老大，从此以后开启娘娘模式XDD ，苏老大:妳也太不逞强了吧=..= 

总之一开 始知道自己怀孕，那心情真的是相当的复杂就对了!!

还有我会知道自己怀孕

是因为有神奇的第六感XDD 

所以在大约第3W就自己先买验孕棒验孕

不过因为太早验了所以一开始还验不出

原本我以为自己疑心病太重((苏老大:是公主病吧!!

结果没想到隔天再看竟然变成两条线// 

后来才知道原来是我验孕的时机点不对

所以建议大家在怀孕初期验孕的话要采用晨尿

因为此时尿意中的绒毛膜激素(HCG)水平含量最高，准确度就会比较高喔!!

然后在确定怀孕后

首先当然是要寻找妇产科医院啦!! 

我自己是上网找的

感谢现在网路发达很多妈妈都会分享自己在妇产科产检的经验

其实一开始大家可以先试个两家

因为找到自己喜欢的环境和医生我觉得是非常重要的事耶~ 

而我个人是没特别追求什么名医

对我来说幽默和不拘小节的医生比较和我的口味XDD 

不过第一次到妇产科报到真的必需要有等很久的心理准备

如果是第一次去护士当然会先请您填写病历

然后请您去验尿再进去给医生检查

因为我真的太早去了大约才3W 

所以医生超音波一看什么都看不到

只有叫我要先补充叶酸

(叶酸在各大药局都买的到) 

我的医生是建议我

一开始一天要补充800mcg 

再来第二次检查

我这大约是6w左右

这时医生就可以确认胚胎使否有安全的降落在子宫中

图中的小黑点就是宝宝的胚胎的落点

这时医生也会依宝宝的大小粗估出预产期喔~ 

接下来第一次正式产检 (约8W) 

没错其实这时才真正开始进入到产检的流程

一般人也都是大约在这时候可以拿到妈妈手册喔!!

在第一次正式产检时

医生会帮妳再确认一次预产期

然后看宝宝的大小和心跳是否正常

在图片上除了看的到小宝宝外

旁边有颗圆圆的东西那则是他的蛋黄

医生说那就是宝宝带的便当

一开始宝宝的营养都是先来自那颗蛋黄唷!!

所以有计画怀孕的话

在怀孕前最好先开始调养好自己的身体

不管是饮食.生活习惯和运动都要注意

因为前3个月胎儿的营养来源大多依靠准妈妈体内的营养储备

另外第一次产检妈妈们还要接受抽血的检查

喔~我真的最讨厌抽血了>"< 

这主要是要检查红白血球数和血色素

另外还有德国麻疹.梅毒和B肝等

第二次产检 (约12W) 

这时候宝宝从超音波上看完完全全就是个婴儿的样子啰!! 

才过一个月变化也太快

你们看这时已经可以清楚看到他的手手和脚脚了呢~感动

我最爱的就是这张超音波照

你们看!!宝宝像不像在抱抱

真的超~可爱的>////< 

第二次产检医生会很仔细检查宝宝的四肢

和心脏.头颅等各项发育状况

上次的血液报告也可以在这周拿到

其实前三个月的检查都是非常基本的

主要就是确认宝宝有没有正常的在发育

当然在确 认宝宝都健康后就可以大声开心的跟亲朋好友们分享啦!!

 

PS由于每间医院的检查流程和方式不同

猴猴就是依自己的经验来分享喔~

0-3个月身体的变化

这是我怀孕0-3个月身材的变化

每次产检完苏老大就会帮我拍张拍立得纪念

所以可以很清楚的看到我的改变>"< 

前3个月身材其实还不会有太大改变

肚子的大小看起来就像是不小心吃太饱XD 

体重在怀孕初期则最好控制在一个月增加一公斤

0-3个月不舒服的症状

怀孕初期我自己觉得最不舒服的事当然就是孕吐拉~ 

虽然我不算严重食欲也很好

但偶尔吐起来还是让人觉得非常的痛苦>"< 

另外可能是子宫要开始撑大的关系

在怀孕初期我也很容易感到下腹部疼痛和频尿

不过这都是正常的现象

准妈妈们如果有跟我一样的状况都不需要太过紧张喔!

另外0-3个月在饮食和营养补素补充方面

我除了叶酸有买口服锭吃外

其余皆以天然的食物为主

第一个月主打营养素:叶酸

如果你有准备怀孕就可以开始补充

叶酸主要是可以防止胎儿神经器官缺陷

还有可以防止贫血.早产和胎儿畸形

是早期胎儿神经器官发育的关键

所以除了口服叶酸片来保证每日所需的叶酸外

也可以透过食补

像多吃面包.面条.白米谷类食物

以及像是菠菜.龙须菜.芦笋.苹果.柳丁等来补充每天所需的叶酸喔!!

第二个月主打营养素为:维生素C.维生素B6

会孕吐的妈妈们这时应该也是最严重的时候

所以可以多补充维生素B6来抑制孕吐

平常以植物性食品来说像是香蕉.马铃薯.黄豆.胡萝卜.核桃.菠菜这都有含丰富的维生素B6 

动物性食品中则以瘦肉.鸡肉.鸡蛋和鱼的含量较多

所以有孕吐困扰的妈妈们在这时就可以多补充这些食品

还有会牙龈出血的准妈妈们

则多补充维他命C 

生活中维生素C源自新鲜的水果蔬菜

例如青椒.番茄.柠檬.草莓.苹果等里面都有很丰富的维他命C喔

因为我孕吐和牙龈出血的问题都不严重

所以我没有特别吃什么营养补充品

我个人是觉得还是平常多吃天然的食材比较重要!!

第三个月主打营养素为:镁和维生素A

镁主要有助于骨骼正常发育

听说前三个月镁的摄取数量会关系到宝宝身高.体重和头围大小

所以平常可以多吃坚果.南瓜.绿叶蔬菜和全麦食品

维生素A则是可以保证胎儿皮肤.胃肠道和肺部的健康

因为胎儿前3个月还不能储存维生素A 

因此妈妈可以多吃甘薯.南瓜.菠菜这些食物里面都含有非常丰富的维生素A喔!!

另外像是生食和含有咖啡因.油炸和盐分过高、高糖的食物则要尽量避免

其他如果有些人说不能吃的东西例如虾子.花生.木瓜....等

我是觉得只要不要过量都还好

毕竟孕妇不是病人

让孕妇保持心情愉悦才是最棒的安胎方法喔~ 

只是传统的一人吃两人补的观念一定要改改

不是狂吃狂补妈妈和宝宝才会健康

唯有均衡的饮食

对妈妈的体重管理

和宝宝的成长发育才会有帮助唷!!

好啦~那今天的分享就先到这啦~ 

希望这篇文章对刚怀孕的准妈妈们有帮助

我觉得怀孕初期可能是因为战战兢兢加上什么都不能说

时间其实过蛮快的XDD