杀鱼刮鳞，似乎是一个约定俗成的做法。很多人在做带鱼的时候，也会把表面的银鳞刮去。其实，这样可能会丢掉宝贵的营养。

　　带鱼体表的这层鳞，其实是一层由特殊形成的表皮，称为“银脂”。这是一种营养价值较高的优质。有研究显示，其中含有丰富的、、等，较多的及多种不饱和脂肪酸，还有一种天然抗癌成分：6-硫代鸟嘌呤。“银脂”可以增加弹性，使肤质细腻、光洁，头发乌黑，延缓衰老；还对心血管系统有很好的保护作用，能预防等。可见，带鱼的银鳞是个宝。在浙江、山东等地，吃带鱼就从来不刮鳞。

　　因此，清洗带鱼时，要注意保护银鳞。银鳞怕热，在75℃的水中便会被破坏，应用凉水冲洗。还要避免过度刮拭鱼体表面，以防银鳞被破坏。

　　很多人觉得带鱼腥味重，其实真正的元凶是鱼腹内的黑膜以及鱼脊骨的污物。要完全去除腥味，应该仔细地撕去黑膜，把污物都清理干净。烹饪时，除了用，还可以加点白酒或醋。

　　带鱼不刮银鳞，营养加倍！