进入冬季,气温的降低,使得本来就不爱运动的那些人,更喜欢窝在家里了。周末除了睡觉就是电脑,这样下去眼睛哪受得了,很容易近视。这该怎么办呢?小编今天就带来一个好方法:冬季护眼南瓜最“养眼”。
据报道,常吃南瓜人群中,80岁以上的高龄者,仍能保持良好视力,不戴眼镜也可看报纸。 南瓜有抗化、防衰老、护视力的作用,因为其含有丰富的和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体能转变为对人体具有重要生理作用的,对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进童的生长发育等均有重要作用,同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。 作为食物中维生素A的来源,南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比,经济实惠。 其实南瓜不仅可以保护视力,还有其他功效。 南瓜的其他功效 常吃南瓜有助于防治,因为南瓜中含有丰富的钴和果胶。钴的含量较高,是其他蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成所必需的微量元素。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。 (责任编辑:王健淇) (责任编辑:admin) |