时下,越来越多的人步入肾虚行列,年龄层也越来越年轻化。中医认为,肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种,辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大有裨益。那么,究竟吃什么可以补肾呢?
肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是、肾。的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、、虚汗、头晕、等。 下面,中医为大家推荐七款补肾食疗方,让你气血充足,面色红润。 肉苁蓉羊肾汤 材料:肉苁蓉30克,羊肾2只 做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。 功效:补肾,益精,壮阳。 海参杞参汤 材料:海参150克,党参、枸杞子各12克 做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。 功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、、、小便频数等症。 海参煲鸭汤 原料:海参200克,老鸭一只 做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。 功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、等。 巴戟二子酒 材料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15克,米酒250克 做法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7天后可服用。 功效:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝等症。 (责任编辑:admin) |