喝茶和咖啡都有提神的作用，尤其是春困夏乏秋打盹的时期更需要喝，但是很多人对这两种方式各有说法，今天做饭网就和大家说说喝茶和咖啡的各个好处，大家应该怎么去选择。

喝茶的14个好处 

1茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6饮茶能抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

7饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

9饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

10饮茶可以预防老年性白内障。

11茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

12饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

13饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

14防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

喝咖啡的12个好处 

1适量的咖啡因可以刺激大脑皮层，促进感觉、记忆，活跃心机的机能，使血管扩张促进血液循环，并提高新陈代谢的效能

2恢复疲劳，头脑灵活

3预防癌症

4帮助消化，防止胃下垂

5分解脂肪，控制体重

6去除口腔异味 、咖啡因有消除蒜味的效果

7促进血液循环

8快速通便

9治疗偏头痛

10抑制气喘

11有助醒酒

12减少胆固醇

而咖啡中最著名的营养素，莫过于咖啡因了。咖啡因会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。世界上有许多的专家们成天没事干就围着一杯咖啡打转，但别说，真被他们倒腾出喝咖啡的不少好处，例如帮助中年男性预防痛风、肝损伤、肝癌，并延缓老年痴呆。咖啡还能增加止痛药的药效，对老年人来说，能提高短期记忆力和反应时间等。

咖啡与茶各有坏处，再来谈谈各自的缺点

饮茶是咱们老祖宗几千年来的传统，虽然在唐朝的时候那会儿的茶叶和现在的茶叶完全不是一个概念的，不过寡人今天重点想告诉大家的也不是唐朝的茶有多奇葩，而是想告诉大家：经常喝茶的乡亲， 尤其是女性乡亲，一定要当心骨质疏松！为啥？因为茶叶中有一种叫鞣酸的物质，这就是让茶水产生苦涩味的“罪魁祸首”，它最大的爱好在于——不让钙被吸收，就不让钙被吸收！您以为自己天天喝着牛奶补着钙？其实不然，钙都被鞣酸拉着玩儿去了，根本没多少钙真正进入骨头里。乡亲们想想，这么补了当没补，但钙一直像黄河两岸的水土这么不停地流失，结果自然就是——骨质疏松。

那么，喝咖啡就不会导致缺钙？其实咖啡中或多或少也有鞣酸，含量不高，所以对骨骼的杀伤力并没有茶叶那么大，但是，它对心脏的威胁却是蛮大的！有没有一些乡亲喝了咖啡以后有心悸、心颤、喘不过气的感觉？有就对啦！因为咖啡因会刺激心脏系统，一部分对咖啡因特别敏感的人会出现心悸等症状，据说严重的还会出现心脏早搏，所以对于这种喝了咖啡就有反应的人来说，一定要忌口！忌口造吗？而咖啡也不能喝太多，如果乡亲您一天十杯八杯不要钱似的灌——寡人只想说，自杀有许多的方法，您犯不着用这么折腾人的一种。

做饭网总结：

其实茶叶和咖啡各有优点，也各有缺点，俗话说“文无第一，武无第二”，茶叶和咖啡就像两个文科生，非要比出个状元榜眼……乡亲您这不是为难寡人么？寡人觉着吧，每天一杯茶，一杯咖啡，如果您喝着没有任何不适，这样就挺好。茶叶还可以换着品种来，今天喝喝绿茶，明天喝喝红茶，后天还可以品品普洱茶……晒晒太阳喝喝小茶，生活几多滋润！如果想为自己的生活增添一点逼格和文艺小清新的情调，那就来一杯馥郁香浓的咖啡。何乐而不为呢？