补肾选择什么食物最科学?保健专家介绍说,有很多男人经常出现头昏、健忘等现象,引起男性头晕、健忘的原因有很多,其中肾虚就是主要的原因。 因此,在男性饮食上,一定要多吃一些补肾的食物。补肾的食物有很多,然而很多男性朋友并不知道什么食物可以补肾,
补肾选择什么食物最科学?保健专家介绍说,有很多男人经常出现头昏、健忘等现象,引起男性头晕、健忘的原因有很多,其中肾虚就是主要的原因。
因此,在男性饮食上,一定要多吃一些补肾的食物。补肾的食物有很多,然而很多男性朋友并不知道什么食物可以补肾,小编在这里给大家介绍一些补肾的食物,希望肾虚的朋友可以看看。 芝麻 能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。 栗子 能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。 核桃 能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。 白开水 白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。 绿茶 清热解毒、消食解腻。 玫瑰花茶 舒肝解郁。 枸杞 能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。 冬虫夏草 能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。 杜仲 能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。 虾 能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实 能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。 动物肾脏 食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。 海参 可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 (责任编辑:admin) |