有研究发现,很晚才就寝的人时常会省略吃早餐的习惯,而不吃早餐和夜猫族都与血糖控制的不良有关,不吃早餐可能会导致肥胖、胰岛素抵抗性,还有罹患二型糖尿病的风险增加;美国 Rush University Medical Center 的 Sirimon Reutrakul 医师表示,对于第二型糖
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有研究发现,很晚才就寝的人时常会省略吃早餐的习惯,而不吃早餐和夜猫族都与血糖控制的不良有关,不吃早餐可能会导致肥胖、胰岛素抵抗性,还有罹患二型糖尿病的风险增加;美国 Rush University Medical Center 的 Sirimon Reutrakul 医师表示,对于第二型糖尿病患来说,如果一整天摄取的卡路里大部分都是在晚餐,就会造成血糖控制以及睡眠品质的恶化。
这份研究的对象是没有工作的 194 位第二型糖尿病患者,并且从他们平日和周末的睡眠时间中算出睡眠中间时间,再以日间和夜间的活动做为指标。而在这当中,有罹患一种以上併发症的患者占了 63 到 77%。
研究显示,有摄取早餐的患者有 172 位,其糖化血色素値是 7.4%, BMI 为 35 ,睡眠负债(一天中需要的睡眠时间和实际的睡眠时间的差异)是 1.5 小时;而没有摄取早餐的 22 位糖化血色素値是 9.0% , BMI 高达 40 ,睡眠负债也多了半个小时。另外,有摄取早餐的患者一天平均摄取 1128 卡,中餐和晚餐佔据的比率是 26% 和 35% ,至于没吃早餐的人一天则会吃进 1514 卡 , 其中还有 53% 的热量是在晚餐摄取的。
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