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身体不舒服自测:冬天吃什么水果好

时间:2015-09-12 23:26来源:未知 作者:admin 点击:
冬天身体不舒服,吃什么水果最好? 过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于
冬天身体不舒服,吃什么水果最好?

  过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  过度用眼——番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的物质大量消耗,眼睛感到干燥、、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。详文请见一文

  ——猕猴桃

  牙龈健康与息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  心脏病史——葡萄柚

  过高严重影响心血康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

  长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道、痒痛等不适症状。

  预防皱纹——芒果

  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

  不足——樱桃

  容易在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

  困扰——柳橙

  体内缺乏的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助新陈代谢,能有效预防和治疗。

(责任编辑:王健淇)

(责任编辑:admin)
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