大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油 …… 这些都是体内湿气重的信号。湿气主要是怎么来的呢 ? 小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。

 

湿气主要是怎么来的呢，坏习惯最易招来湿

 

坏习惯最易招来湿气

 

我们看中医，常听大夫说病人体内湿气太重，体内湿气是怎么来的 ?

 

从人体构造来看，水占比大约为 70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
 

（photo  by  土茯苓去湿汤的做法 images/zhishi/150804.html）

1. 贪凉：

 

冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给 ” 湿邪 ” 入侵创造机会。

 

2. 不吹干头发就睡：

 

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致 ” 湿邪 ” 在不知不觉中入侵身体。

 

3. 对着空调吹：

 

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

 

4. 睡眠差：

 

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

 

5. 喝大酒：

 

啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助 ” 湿邪 “，尽量少碰。

 

6. 老坐着：

 

久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

 

7. 穿得少：

 

” 只要风度，不要温度 ” 很容易让 ” 湿邪 ” 侵入身体。