土豆具有减肥的功效，多吃土豆，不仅能起到饱腹的作用，带来减肥的效果 ，而且能够养颜美容，是减肥瘦身MM减肥首选食物。下面小编推荐一周土豆减肥食谱，想要边吃边瘦的你，一起来看看小编的介绍吧!

 

一周土豆减肥食谱：



（photo  by  洋葱炒土豆的做法 images/zhishi/165109.html）

 

周一：

 

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

 

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

 

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

 

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

 

周二：

 

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个

 

中午：土豆2个，茶1杯

 

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份

 

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。 周三：

 

早上：2个土豆

 

中午：羊肉炒尖椒

 

晚上：1杯茶或1杯酸奶

 

周四：

 

周五：

 

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

 

周六：

 

周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高，低热量的饮食。

 

一周土豆减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。土豆减肥的效果是非常好的，想要快速减肥的朋友们可以尝试一下，不过小编建议，在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。