夏日想要消脂减肥，其实很简单，只要稍微动动手，加上榨汁机和冰箱，一款大师级的夏日减肥果蔬汁就诞生了。看着色彩缤纷，食欲大开，而且还不用担心高脂肪、高卡路里。赶紧跟着小编准备材料，一起DIY吧！



（photo  by  柠檬汁的做法 images/zhishi/163675.html）

 

番茄+苹果+柠檬汁

 

番茄丰富的维生素和氨基酸加强了人体的代谢功能，对脂肪的生成起到抑制的作用；苹果里面的纤维和果胶可以清肠排毒；柠檬丰富的VC有美白和瘦身的作用。三者结合，减肥效果NO.1。

 

西红柿芹菜汁

 

芹菜和西红柿不仅能够清理体内毒素，而且在一定程度上还可以控制糖尿病病情。

 

芹菜+西瓜+蜂蜜

 

不要觉得芹菜加水果重口味，其实味道还是可以的，可能第一次喝会不太习惯。能够减肥，芹菜起到非常重要的作用，芹菜大量的纤维素和水分，有效清肠排毒，而且其热量非常低。而西瓜就能够补充身体水分，尤其是夏天，利尿消肿，帮助水肿肥胖的MM解决难题。

 

芒果+圣女果+冰糖

 

很多MM都非常喜欢吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纤维非常丰富，非常适合用来做减肥果汁。另外，圣女果里面也有大量维生素，可以提高人体的新陈代谢。

 

葡萄柚+优酪乳

 

优酪乳在人的肠道中产生益生菌，有助于清理宿便；葡萄柚富含维生素C，既可以预防感冒，又可以清脂减肥。

 

香蕉+李子+蜂蜜

 

李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

 

奇异果生菜汁

 

奇异富含纤维素以及维生素c，有助于加快脂肪分解，从而阻止了多余脂肪囤积在体内，达到减肥的目的。